Akibat Fatal Jika Perempuan Terlalu Lama Sendiri Ternyata Tidak Baik Untuk Kesehatan
Minggu, 25 April 2021
Kesehatan tubuh tidak selamanya ditentukan oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Namun siapa sangka, terlalu lama sendiri dan terisolasi dari hubungan sosial juga membawa dampak negatif bagi kesehatan.
Hal ini bisa disebabkan oleh tidak terpenuhinya kebutuhan sifat dasar manusia yaitu sebagai makhluk sosial. Sehingga, ketika faktor emosional dan psikososial yang dimiliki oleh seseorang bermasalah, maka secara tidak langsung berdampak pada kesehatan.
Secara umum, kesepian bisa diartikan secara subjektif atau objektif. Ketika seseorang merasa sendirian dan tidak terhubung secara sosial, maka hal ini diartikan kesepian secara subjektif. Sedangkan, secara objektif diartikan sebagai tidak terjalinnya komunikasi seseorang dengan orang lain di sekitarnya.
Nah, apabila keadaan ini terjadi secara terus menerus, maka akan muncul beberapa dampak negatif sebagai berikut:
Diliputi Perasaan Sedih
Hal pertama yang akan terjadi adalah diliputi perasaan sedih. Ketika seseorang mengalami kesepian, hormon kortisol yang terkait dengan stres akan meningkat dan akhirnya berujung pada perasaan depresi. Bukan hanya depresi, perasaan cemas dan gangguan tidur serta pencernaan pun akan timbul.
Sistem Imun Menurun
Semakin lama tidak berkomunikasi dengan orang lain, otomatis membuat sistem kekebalan tubuh seseorang menurun. Pasalnya, hormon endorfin atau dopamin yang bermanfaat untuk membuat perasaan bahagia tidak diproduksi oleh tubuh. Akibatnya, sistem imun pun melemah dan membuat tubuh rentan terhadap beragam gangguan kesehatan.
Meningkatnya Risiko Penyakit Jantung
Terlalu lama sendiri akan membuat seseorang kehilangan kemampuan untuk mengurus diri sendiri. Keadaan ini pun paling sering terjadi ketika seseorang telah berada pada usia paruh baya. Jika sudah kejadian, risiko mengalami penyakit jantung dan hilangnya nyawa secara tiba-tiba pun semakin meningkat.
Lantas, bagaimana mengatasi hal-hal tersebut?
Hal paling sederhana yang sebaiknya kamu lakukan adalah dengan memulai bertegur sapa dengan orang-orang di sekitarmu, seperti teman kantor atau tetangga. Selain itu, dengan aktif terlibat dalam beragam kegiatan sosial atau komunitas akan membuat interaksi dengan orang lain semakin intens.
Apabila kamu sulit untuk berkomunikasi dengan orang lain, tidak ada salahnya untuk memiliki hobi yang bisa kamu lakukan sendirian. Sebagai contoh, membaca, menonton film, atau memiliki hewan peliharaan yang bisa diajak jalan-jalan di pagi atau sore hari.
Intinya, jangan pernah membiarkan diri berada dalam keadaan benar-benar sendiri tanpa melakukan aktivitas apa-apa.